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Senior Class

Altersgruppe ab 30 Jahre

Jung altern und im Alter jung bleiben ist das Motto der Senior Class. Mit viel Spaß, Witz und Motivation charakterisiert sich dieser sportlich anspruchsvolle Kurs für Erwachsene.

Leistungssportelemente sind in jedem Alter und in jeder Lebenssituation relevant. Der Stress des Elternseins, das Party geplagte Single Leben, selbst das Leben des Langzeitstudenten oder die berufliche Routine des Bankangestellten, all dies verlangt Leistungsfähigkeit. Und genau auf diesen Jedermann ist das Training in der Senior Class subtil abgestimmt.

Dieser beliebte Kurs präsentiert sich mit einem konsequenten Aufwärmtraining, einer Hauptphase mit einem Technikteil und einer HIT-Phase (High Intensity Training) sowie einer regenerativen Abwärmphase.

Schwerpunkte dieser Trainingseinheit sind Beweglichkeit, Fitness, Gesundheit und Prävention. Aber auch Faktoren wie Abnehmen, Stressabbau, körperliche Ausgleichsbetätigung und sich jünger fühlen sind in diesem Programm integriert.

Das Lernen in der Kleingruppe ermöglicht eine individuelle Belastbarkeitsintensität, Betreuung und Korrektur zur Optimierung seiner Leistungen.

Das Training stärkt die Knochen und die Muskulatur, steigert das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, reizt das Nervensystem und verfeinert die Motorik.

Einfache Übungselemente aus Kampfsportarten wie Boxen, Kick- und Thai-Boxen sind schnell zu erlernen und zu kombinieren, so dass ein anspruchsvolles Tempo in diesem Kurs gepflegt wird. Hier lernt man, sich im Alter zu wehren - und vielleicht sogar gegen das Alter selbst!